Info
Ten blog rowerowy prowadzi adam z miasteczka Dąbrowa Górnicza.
Mam przejechane 9236.82 kilometrów w tym 1999.02 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 625 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Czerwiec6 - 0
- 2012, Maj4 - 0
- 2012, Kwiecień1 - 0
- 2012, Marzec5 - 1
- 2012, Luty1 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Listopad1 - 0
- 2011, Październik2 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
- 2011, Sierpień8 - 9
- 2011, Lipiec2 - 1
- 2011, Czerwiec2 - 2
- 2011, Maj4 - 6
- 2011, Kwiecień7 - 8
- 2011, Marzec5 - 7
- 2011, Styczeń1 - 2
- 2010, Grudzień2 - 3
- 2010, Listopad5 - 3
- 2010, Październik11 - 6
- 2010, Wrzesień6 - 6
- 2010, Sierpień10 - 5
- 2010, Lipiec7 - 7
- 2010, Czerwiec11 - 5
- 2010, Maj5 - 0
- 2010, Kwiecień7 - 5
- 2010, Marzec9 - 6
- 2010, Luty1 - 2
- 2009, Październik1 - 1
- 2009, Wrzesień8 - 15
- 2009, Sierpień7 - 19
- 2009, Lipiec6 - 15
- 2009, Czerwiec14 - 15
- 2009, Kwiecień5 - 15
- 2008, Wrzesień3 - 3
- 2008, Sierpień5 - 27
- 2008, Lipiec9 - 66
- 2008, Czerwiec9 - 14
- 2008, Maj7 - 14
- 2008, Marzec6 - 11
- 2008, Luty2 - 7
- 2007, Wrzesień2 - 13
- 2007, Sierpień6 - 12
- 2007, Lipiec12 - 22
- 2007, Czerwiec12 - 9
- 2007, Maj10 - 11
- 2007, Kwiecień7 - 5
- 2007, Luty2 - 2
C. Mało ciekawe.
| Dystans całkowity: | 858.03 km (w terenie 307.45 km; 35.83%) |
| Czas w ruchu: | 38:59 |
| Średnia prędkość: | 22.01 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.36 km/h |
| Suma podjazdów: | 178 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 164 (87 %) |
| Maks. tętno średnie: | 139 (74 %) |
| Suma kalorii: | 792 kcal |
| Liczba aktywności: | 42 |
| Średnio na aktywność: | 20.43 km i 0h 55m |
| Więcej statystyk | |
- DST 29.57km
- Czas 01:24
- VAVG 21.12km/h
- VMAX 40.77km/h
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 160 ( 85%)
- HRavg 139 ( 74%)
- Sprzęt MERIDA Road 901
- Aktywność Jazda na rowerze
Nieudany trening aerobowy
Wtorek, 1 marca 2011 · dodano: 02.03.2011 | Komentarze 1
Nieudany, bo w przedziale beztlenowym tylko 88%, przy czym ewidentnie pod koniec, kiedy już się trochę zmęczyłem, miałem trudnośc z efektywną jazdą z niższym tętnem. Z drugiej strony to dobrze ilustruje jakie są konsekwencje braku rozgrzewki i zbyt nerwowej jazdy (mimo niskiego tętna)
Objazd Pogorii IV przez Ząbkowice
Musze trochę wyluzowac. Obniżam próg w pulsometrze do 140 ;)
- DST 24.04km
- Czas 01:10
- VAVG 20.61km/h
- VMAX 37.64km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 164 ( 87%)
- HRavg 131 ( 70%)
- Sprzęt MERIDA Road 901
- Aktywność Jazda na rowerze
Sezon 10.
Sobota, 22 stycznia 2011 · dodano: 22.01.2011 | Komentarze 2
Trening aerobowy.
Pierwsza jazda w 2011 r! :D Świetna pogoda, bo szosy generalnie suche, za to na polach trochę śniegu. Niestety zwykłe pełne rękawiczki okazały się niewystarczające. Objazd Huty Katowice. W granicach spalania tlenowego ok 95 %. Jakoś w ogole nie czuję się dotleniony i brak zakwasów ;P To dlatego, że zwykle średnie tętno miewałem na progu aerobowo - anareobowym ;P Aż chce mi się dac czadu teraz.