Info
Ten blog rowerowy prowadzi adam z miasteczka Dąbrowa Górnicza.
Mam przejechane 9236.82 kilometrów w tym 1999.02 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 625 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Czerwiec6 - 0
- 2012, Maj4 - 0
- 2012, Kwiecień1 - 0
- 2012, Marzec5 - 1
- 2012, Luty1 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Listopad1 - 0
- 2011, Październik2 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
- 2011, Sierpień8 - 9
- 2011, Lipiec2 - 1
- 2011, Czerwiec2 - 2
- 2011, Maj4 - 6
- 2011, Kwiecień7 - 8
- 2011, Marzec5 - 7
- 2011, Styczeń1 - 2
- 2010, Grudzień2 - 3
- 2010, Listopad5 - 3
- 2010, Październik11 - 6
- 2010, Wrzesień6 - 6
- 2010, Sierpień10 - 5
- 2010, Lipiec7 - 7
- 2010, Czerwiec11 - 5
- 2010, Maj5 - 0
- 2010, Kwiecień7 - 5
- 2010, Marzec9 - 6
- 2010, Luty1 - 2
- 2009, Październik1 - 1
- 2009, Wrzesień8 - 15
- 2009, Sierpień7 - 19
- 2009, Lipiec6 - 15
- 2009, Czerwiec14 - 15
- 2009, Kwiecień5 - 15
- 2008, Wrzesień3 - 3
- 2008, Sierpień5 - 27
- 2008, Lipiec9 - 66
- 2008, Czerwiec9 - 14
- 2008, Maj7 - 14
- 2008, Marzec6 - 11
- 2008, Luty2 - 7
- 2007, Wrzesień2 - 13
- 2007, Sierpień6 - 12
- 2007, Lipiec12 - 22
- 2007, Czerwiec12 - 9
- 2007, Maj10 - 11
- 2007, Kwiecień7 - 5
- 2007, Luty2 - 2
- DST 21.12km
- Czas 01:03
- VAVG 20.11km/h
- VMAX 38.39km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 155 ( 82%)
- HRavg 130 ( 69%)
- Sprzęt MERIDA Road 901
- Aktywność Jazda na rowerze
Udany trening aerobowy ;)
Środa, 2 marca 2011 · dodano: 02.03.2011 | Komentarze 0
Tym razem 89% w strefie aerobowej, ale próg alertu był na 140, więc trening uznaję za udany ;P
Po rewirze: Gołonóg, Centrum, Zielona, Pogoria IV, Pogoria III, Gołonóg ;)
Jaki piękny dzień! :D
- DST 29.57km
- Czas 01:24
- VAVG 21.12km/h
- VMAX 40.77km/h
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 160 ( 85%)
- HRavg 139 ( 74%)
- Sprzęt MERIDA Road 901
- Aktywność Jazda na rowerze
Nieudany trening aerobowy
Wtorek, 1 marca 2011 · dodano: 02.03.2011 | Komentarze 1
Nieudany, bo w przedziale beztlenowym tylko 88%, przy czym ewidentnie pod koniec, kiedy już się trochę zmęczyłem, miałem trudnośc z efektywną jazdą z niższym tętnem. Z drugiej strony to dobrze ilustruje jakie są konsekwencje braku rozgrzewki i zbyt nerwowej jazdy (mimo niskiego tętna)
Objazd Pogorii IV przez Ząbkowice
Musze trochę wyluzowac. Obniżam próg w pulsometrze do 140 ;)
- DST 24.04km
- Czas 01:10
- VAVG 20.61km/h
- VMAX 37.64km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 164 ( 87%)
- HRavg 131 ( 70%)
- Sprzęt MERIDA Road 901
- Aktywność Jazda na rowerze
Sezon 10.
Sobota, 22 stycznia 2011 · dodano: 22.01.2011 | Komentarze 2
Trening aerobowy.
Pierwsza jazda w 2011 r! :D Świetna pogoda, bo szosy generalnie suche, za to na polach trochę śniegu. Niestety zwykłe pełne rękawiczki okazały się niewystarczające. Objazd Huty Katowice. W granicach spalania tlenowego ok 95 %. Jakoś w ogole nie czuję się dotleniony i brak zakwasów ;P To dlatego, że zwykle średnie tętno miewałem na progu aerobowo - anareobowym ;P Aż chce mi się dac czadu teraz.
- DST 31.35km
- Teren 31.35km
- Czas 02:00
- VAVG 15.68km/h
- VMAX 31.60km/h
- Temperatura -4.0°C
- Sprzęt MERIDA Kalahari 590
- Aktywność Jazda na rowerze
Zimowe Pogorie, zimowe Ząbkowice i 3000 w tym sezonie moje ;P
Piątek, 31 grudnia 2010 · dodano: 31.12.2010 | Komentarze 2
Zauważyłem, że do 3 tys. w tym roku, brakuje jedynych 30,6 km. No to się wybrałem :D Najpierw pojechałem na Pogorię III przez stację Gołonóg. Tam, gdzie pół roku temu wygrzewałem się z Mackiem na słońcu, zjechałem na taflę i zwiedziłem przystań od strony jeziora :) Trochę strach mnie obleciał, jak zbliżyłem się do kanału łączącego P III z P IV - zauważyłem, że lód jest tam przytopiony... Delikatnie dotarłem do brzegu północno - zachodniego, i przeprawiłem sie na Pogorię IV :) Nie zjechałem na lód, jak miałem zamiar, bo droga lądowa była odśnieżona. W Wojkowicach Kościelnych wybrałem opcję drogą, przez Ząbkowice. Trapery na nogach uratowały moje stopy przez zamarznięciem; tym razem najsłabszym punktem stroju okazały się rękawice. Pod koniec już cierpiałem z tego powodu. Jeszcze rundka wokół osiedla, i 3000 w tym sezonie zdobyte... A kolejny sezon, zacznie się już za kilka godzin! :D
Aha - i chcę jeszcze zaznaczyc, że warto było wyjechac dziś chociażby dlatego, żeby móc podziwiac piękne rejony naszego pięknego miasta w białej szacie :P
- DST 14.79km
- Teren 14.79km
- Czas 01:02
- VAVG 14.31km/h
- VMAX 26.80km/h
- Temperatura -5.0°C
- Sprzęt MERIDA Kalahari 590
- Aktywność Jazda na rowerze
Po tafli :D
Wtorek, 28 grudnia 2010 · dodano: 31.12.2010 | Komentarze 1
Objazd Pogorii I i II... Po śniegu, przedzierając się przez śnieżne zmarzliny. Najfajniej było na Pogorii I, jak wjechałem sobie na zamarznięte jezioro :)
- DST 11.65km
- Teren 11.65km
- Czas 01:02
- VAVG 11.27km/h
- VMAX 23.60km/h
- Temperatura 0.0°C
- Sprzęt MERIDA Kalahari 590
- Aktywność Jazda na rowerze
Jak narciarz może to ja też ;P
Poniedziałek, 29 listopada 2010 · dodano: 30.11.2010 | Komentarze 0
Objazd Pogorii III po 10 cm śniegu. :P
Byłoby super, gdyby nie zaczął padac śnieg. Mimo wszystko to dośc przeszkadza w jeździe. Mogłoby byc też ze 2 stopnie mniej, i byłoby idealnie. Ale cóż, trzeba się zaprawiac do różnych warunków :) Najgorsze chyba było to, że nie widziałem podłoża po którym jechałem. Od czasu do czasu podjeżdżałem pod małym kątem pod asfalt i mnie obracało ;P No i buty... Śnieg na podeszwach utrudnia wpinanie się w pedały chyba bardziej niż błoto.
A najfajniej było wyprzedzic narciarza biegowego ;P Chyba się na mnie dziwnie patrzył :D ale jeśli on może, to dlaczego nie ja ;P;P
- DST 122.69km
- Czas 05:10
- VAVG 23.75km/h
- VMAX 76.78km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 188 (100%)
- HRavg 133 ( 71%)
- Sprzęt MERIDA Road 901
- Aktywność Jazda na rowerze
Jak to wycieczka po Krakowie stała się wycieczką do Krakowa :P
Sobota, 6 listopada 2010 · dodano: 06.11.2010 | Komentarze 2
Miałem jechac do Krakowa pojeździc z Piotrkiem po rewirze, ale wracając o 1 w nocy z Zabrza niezbyt mi się widziało wsiadac rano na rower ;P W końcu wymyśliłem że podjadę pociągiem, ale że Piotrek wyjechał w moją stronę... ;P
DG -> Sławków, Bolesław, Klucze, Rabsztyn, Troks, powrót do Olusza i spotkanie pod McD, Troks, Braciejówka, Michałówka, Jangrot, Trzyciąż, Skała -> Kraków. Powrót pociągiem do Mysłowic.
Ogólnie wiał silny wiatr i momentami robiło sie zimno ;P Piotrek ma fajny rower, sunie po każdej nawierzchni jak poduszkowiec i da się nim jeździc po schodach :D
Na koniec zmoczyło mi tyłek w drodze z Mysłowic do domu.
Dziś ustanowiłem swój nowy rekord prędkości MAX 76,78 km/h oczywiście na mojej rekordowej górce między Michałówką a Jangrotem :)
- DST 22.38km
- Teren 22.38km
- Czas 01:11
- VAVG 18.91km/h
- VMAX 34.50km/h
- Temperatura 10.0°C
- Sprzęt MERIDA Kalahari 590
- Aktywność Jazda na rowerze
Zakupy na zimę :)
Środa, 3 listopada 2010 · dodano: 04.11.2010 | Komentarze 0
Trzeba było trochę zainwestowac w strój :P I to jeszcze chyba nie koniec. Potem dosłownie kręciłem sie po Gołonogu i Centrum w świetle lamp.
- DST 21.12km
- Teren 21.12km
- Czas 00:59
- VAVG 21.48km/h
- VMAX 34.80km/h
- Temperatura 14.0°C
- Sprzęt MERIDA Kalahari 590
- Aktywność Jazda na rowerze
Jesienne przejażdżki c.d.
Wtorek, 2 listopada 2010 · dodano: 04.11.2010 | Komentarze 1
Gołonóg, Objazd Pogorii III.
- DST 13.55km
- Teren 13.55km
- Czas 00:39
- VAVG 20.85km/h
- VMAX 43.30km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt MERIDA Kalahari 590
- Aktywność Jazda na rowerze
MB Fatimska, Zagórze
Poniedziałek, 1 listopada 2010 · dodano: 04.11.2010 | Komentarze 0
Na wieczorną Mszę. Ze strojem normalnym w plecaku oczywiście ;)